18 Mar 2013

Vessatauko

HEI!

Mun uusin vessa ei ole yhtä kiva kuin Turussa mutta mänköön.

Näitten kuvien ja tunnelmien lomassa ilmoitan että blogi jää tauolle, mä tarviin lomaa!











Aurinkoa ja iloa toivottaen:
Suvi

10 Mar 2013

Whip it, Liisa pien

Otsikon muotoilin nokkelanpokkelasti Devon ja Hectorin biiseistä joita luukutan tällä hetkellä. Toinen vaihtoehto ois ollu "sunnuntaikuulumisia" mutta eiks se ois vähän blah

Mun asunto on jäätävä, kirjaimellisesti eikä silleen että se ois jotenkin cool. Vaikka onhan se, ehe-e.
Päivät menee lämpöisesti kun aarinko pullistelee kolmesta ikkunasta mutta kylmyys hiipii pimeän tullen. Yöllä oveen kolkuttaa myös yököttävän suuri yksinäisyys -jätin Töppersin Joensuuhun hetkeksi. Mun kaverina on ainoastaan Armi joka paukuttelee seiniä ja sytyttelee valoja keskellä yötä !
Tai toivon että se on vain kummitus, mun ulko-ovi ei aina mene lukkoon jos sitä ei vedä kovaa enkä tiedä sitten käykö yläkerran pyylevä aikapoikamies täällä öisin ru..kyläilemässä. Olen nukahtanut joka yö nettitv:n ääreen, mulla on pakko olla jotain älämölöä unen taustalla. Nyt on menossa 2 broke girls -maraton, ennen vihasin tota sarjaa mutta nyt katson sitä kateellisena kun en itse osaa olla noin sarkastinen ja hyvätissinen.


Mun uusi elämä on lähtenyt käyntiin oikein makoisasti. Ongelmana on vain olemattomat kokkaustaitoni. Täysjyväpastapestotonnikala-sörsseli ei riitä ikuisesti, eikä myöskään tummariisijuustopesto-sörsseli eikä auringonkukansiemenpestoraejuustotuplajuusto-sörsseli, pestosta sormenpäissä puhumattakaan. Onneksi on pestoa vielä huomiseksi, muuten kuolisin nälkään!
Painoa on tippunut puolitoista kiloa lisää, ja olen huomattavasti levollisempi mutta energisempi kuin vielä viikko sitten. Järjestelin asuntoani hiukan, keittiön pöytä muuttui työpöydäksi ja entinen "sohva" muutti ullakolta keittiöön ruokailusängyksi (joka kodissa pitäisi olla moinen). Se kiva juttu on aikuisuudessa että saa syödä halutessaan sängyssä, ja hyvä puoli yksin asumisessa on ettei kukaan näpätä leivämuruista -tai minun tapauksessani peston jämistä.


Koska olen aktiivinen nuori nainen, ostin Tigeristä eli mun lempilempisydänkaupasta tommosen aktiviteettikirjan (pah tossa ees mitään aktiviteetteja ollu) jossa on kivoja kuvia. Ajattelin laittaa niitä mun vessaan. Mun vessasta tulee hieno. Mä laitan tänne blogiin kuvia mun hienosta vessasta. Heti huomenna kunhan saan taas aktiivisuuspuuskan.

Päivän kysymys kuuluu: Onko se cupcake sama kuin muffini ja onko muffini sama kuin muffinssi? Entäs kuppikakku?
?

5 Mar 2013

hyvä ruoka, hiivatin paljon parempi mieli


Kelasin elämääni kuin vhs-kasettia alkuunpäin ja huomasin että mun elämäntavat ovat jo pitkään (ts. koko elämäni) olleet tosi surkeat. Lapsena meillä ei ikinä ollut oikeita ruoka-aikoja ja päivän mittaan tuli vaan napsittua jotain leivänkänttyjä, ala-asteikäisenä käytiin koulun jälkeen jätskiä ja hubbabubbaa siwasta, yläasteella ja lukiossa jätin kouluruoan syömättä ja aikuisiällä en sitten osaa syödä enää lainkaan järkevästi. Järkevällä tarkoitan, no kertoisinko näinpäin, että tyhmällä syömisellä tarkoitan aamiaisen, lounaan ja päivällisen pois jättämistä, satunnaista leipäpalaa illalla, ja jos saisin päättää niin lilluskelisin kylpyammeellisessa kahvia koko aamupäivän, askillinen röökiä tungettuna jokaiseen ruumiinreikään. Silloin tällöin "hemmottelen" itseäni napsimalla lähipitserian tuotoksia sekä karamellia.
Ryhdyin internetin avulla tutkimaan miten ruokavalio vaikuttaa mielialaan
-Tataa ja halleluuja!
Tajusin miten huonosti olen kohdellut kroppaani, aivojani ja sydäntäni koko ikäni, ei ihmekään jos mieli on mitä on. Olen ollut laiska ja heikkoluonteinen, josta seurauksena huono itsetunto, josta seurauksena itsesääli, josta seurauksena välinpitämättömyys, josta seurauksena nykyinen tila niin henkisesti kuin fyysisestikin, josta seurauksena VALAISTUMINEN.

Tässä mun tähän astiset ahaa-havainnot (tai itsestäänselvyydet mutta pökkelö-suville uutta):

Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja puhdas ravinto
En nyt tarkoita pönttöilykarppausta siinä mielessä että vedetään napa rutskaen peekkonia ja nakkeja, vaan että karsin pois Kaikki huonot eli nopeat hiilarit mutta syön muuten järkevästi ja monipuolisesti. Jätän samalla pois kaiken prosessoidun lisäainemoskan. Ketoositila houkuttaisi (sen kokeneena koin oloni mitä mainiommaksi, hoikistuin, sain hyvin unta ja olin energinen), mutta bipolaariselle se voi laukaista manian mitä en kauheesti kaipaa. Kaupan kuiva-ainehyllyiltä ja kasvisosastolta löytyy pienen tarkastelun jälkeen vaikka mitä kivaa hiilaripitoista safkaa jota vedän sitten melkoisen proteiinimäärän lisukkeena. Olen syönyt protskupitoisesti nyt tasan kaksi päivää ja kappas, olo on henkisesti kevyt ja "mukava", mahapömpylä on kadonnut ja kolme kiloa nestettä valunut viemäristä -vaikka mun tarkoitus ei olekaan laihduttaa vaan saada nuppi kuntoon.
mm. TÄÄLTÄ löytyy ihan oikeeta tutkimustietoa, googlettamalla lissää. (Tästähän varmaan on monia mielipiteitä ja minä en ole mikään ravitsemusasiantuntija joten..)

Säännöllisyys
Säännöllisyys on mulle olematon käsite (kuten mainitsin) ja varsinkin aamiaisen syöminen tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta. Tärkeää kuitenkin on että syön tasaisin väliajoin (parin tunnin välein vaikkei ois nälkäkään) edes vähäsen, koska olen huomannut että verensokerin lasku aiheuttaa ahdistuneen ja agressiivisen olon sekä hillitöntä vapinaa ja palelua mikä taas ruokkii sitä ahdistuneisuutta.

Luonnon masennuslääkkeet
-B niinkuin Banaani. Varsinkin semmonen raaka, vihreä. Auttaa aivoja tuottamaan serotoniinia.
-Kärsimyskukka, Valeriana, Mäkikuisma, Kauranversouute, mitä niitä nyt on.. Kahta ensimmäistä ostin jo apoteekista pillerimuodossa, mäkikuismaa alan napsia kunhan juttelen tohtorini kanssa.
-Kalaöljyt, syökää kalaa! Rasvaista kalaa!
-Folaatti eli Foolihappo ja yleisestikin B-vitamiinit. Auttaa serotoniinijutskissa ja aivot kiittää.
-Raakasuklaa pienissä määrissä kohottaa mielialaa ja korvaa kaiken maailman kinder-hötöt. Eikä ole edes hankala valmistaa.
-Näitähän riittää, en ole vielä päässyt tutkimuksissani pidemmälle (mm. superfoodien kuten spirulinan vaikutukset on vielä työn alla)

Kofeiinin, tupakan ja alkoholin vaikutus
On yleisesti tiedossa että kofeiini aiheuttaa masennusta ja ahdistuneisuutta. Luin jostain keskustelusta että joillain henkilöillä kahvin juonnin lopettamisen myötä oli kadonnut myös masennus, ihan kokonaan! Niinpä minäkin olen nyt vähentänyt kahvin kittaamista reilusti ja korvannut osan teellä jossa on vähemmän sitä itteään. Tupakointia (joka vaikuttaa aivojen dopamiiniaineenvaihduntaan ja kasvattaa masennusriskiä näin suoraan lainaten) en tässä hetkessä uskalla kokonaan jättää pois kun tiedän ettei se tekisi hyvää ahdistukselleni. Siirryn polttamaan lisäaineetonta, "myrkytöntä" luomu-Manitouta jonka olen kokenut hyväksi jo siinäkin mielessä että se on niin tujua shittii ettei sitä voi polttaa paljoa kerralla. Alkoholi taas, kuten toopoimmatkin tietää, estää serotoniin muodostumista aivoissa. Päätin että jos juon, juon Harvoin, hillitysti ja mieluiten esimerkiksi valkkaria.

Tr-Tr-Mitjakin tietää että terve mieli terveessä kehossa!
Tässä hieman ruokapäiväkirjaa eiliseltä ja tältä päivältä:

2 annosta vehnänalkiopuuroa (alkioita desi, maitoa tippa) ja lakkaa pakkasesta.
Luomu-avokado
2 vihreää banaania
2 kananmunaa
Leipäjuustoa melkonen määrä (toimii huikeen hyvin leivän korvikkeena mutta sisältää ee-koodeja)
Edamia jokunen viipale
Kalkkunaleikkelettä
Vihreää salaattia + paprikaa
Raejuustoa
Hieman jauhelihakastiketta (jossa hyvin vähän suolaa)
Muikkuja kourallinen (joissa vähäsen liikaa suolaa hyi)
Appelsiinimehua 2 lasia
Teetä 3 kuppia
Kahvia yhteensä 5
Tupangia liikaa mutta vähemmän kuin ennen, varsinkin aamuisin

Dididii


Lisäksi uusi, mahtava ja kaikkivoipa Suvi aikoo pitää huolta itsestään muutenkin. Tänään hemmottelua iholle, Huomenna äipän lenkkarit jalakaan ja Huttusen kanssa kohtaamaan maailma ja Savonlinna, ylihuomenna takas Tampereelle jossa ostan kaapit täyteen kaikkea hyvää safkaa ja Nyt loppu tämä postaus nöksistä nöks!

2 Mar 2013

lämmin asu

Joensuussa pakkasukkeli panee parastaan, sää on hurjan kaunis mutta hrrrjan kylömä.
Varustauduin siperia-ilmastoon laittamalla päälle kaksitoista paitaa ja kolmettoista sukkarit. Noin suuripiirteisesti sanottuna.

Takki ja saappaat ostettu Kiteen vapaakirkon kirpputorila, yhteensä 8 euroa.
Hattu ja huivi Joensuun kierrätyskeskuksesta, pari euroa
Kesä_eat_eri -ihihihiihi
 Käytiin syömässä Gaudessa, jota suosittelen peukut krampissa. Sieltä saa pannupitsaa johon voip ite valita niin paljon täytettä että voi masumakkara!

Mä niin inhoan ruokakuvia blogeissa (eri asia kokkauspostaukset) joten ajattelin olla anaarkistinen ja laittaa tähän erittäin viehättävän otoksen mun pitsasta

mui!